妊娠大百科(彩色)

【書籍簡介】
想當爸媽必讀的好孕知識

  計劃懷孕,夫妻雙方應注意什麼?才能順利懷上寶寶!孕媽媽懷孕了,應該做什麼?吃什麼?才能生出健康寶寶!孕期一到十月應該注意什麼?吃什麼?孕媽媽與胎寶寶才能健康成長!不孕症的夫妻應該吃什麼?做什麼?才能順利懷孕!高齡孕媽媽應該注意什麼?吃什麼?寶寶才能健康出生!本書完整且詳細介紹從孕前打造優質母體到分娩的飲食與運動方法,讓每個媽咪都能生出健康、聰明的寶寶。還收錄了高齡懷孕應注意的注意事項以及身心照護、有不孕症檢查介紹及原因與治療方法等。是一本相當實用的妊娠專書。

本書特色

  一本詳細記錄從孕前至分娩,
  以及誕下健康寶寶後的實用知識大百科!
  
  詳實介紹孕前分娩到飲食、運動與孕期各種檢查到分娩方法
  並有高齡族群和不孕症的注意以及改善方案
  
  打造優質母體,從孕前開始,奠定寶寶的一生健康與聰明才智
  ˙懷孕需知:夫妻順利懷孕知識全指南
  ˙懷孕初期:孕1月至3月妊娠知識全指南
  ˙懷孕中期:孕4月至6月妊娠知識全指南
  ˙懷孕後期:孕7月至10月妊娠知識全指南
  ˙妊娠準備:產前準備知識全指南
  ˙不孕症:夫妻改善不孕知識全指南
  ˙高齡產婦:高齡孕媽媽妊娠知識全指南

【書籍目錄】
序言

第一章 孕前須知
1-1 孕前身體準備
打造適孕身體
1-2 孕前營養及檢查準備
孕前準備有哪些
給精子的條健康飲食建議
1-3 孕前心理準備
開心迎接好孕到
1-4 完美寶寶
遺傳基因的秘密

第二章 懷孕初期
2-1 孕期1月
孕期月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
2-2 準媽媽的陽光「孕」動
瑜珈
散步
游泳
跳舞
伸展運動
重量訓練
孕媽媽運動注意事項
2-3 孕期2月
孕期月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
2-4 準媽媽的陽光「孕」動
瑜珈
運動注意事項
2-5 孕期3月
孕期月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
2-6 準媽媽的陽光「孕」動
瑜珈
運動注意事項
2-7 懷孕初期飲食
紅棗山藥粥/鮮魚魚片粥/花椰拌海帶結/豆腐乳炒空心菜/松子雞丁/百合炒肉片/木耳炒金針/花椰菜炒牛肉/紅燒黃魚/蘿蔔炒雞胗/麥片優酪乳/蜜燒紅薯

第三章 懷孕中期
3-1 孕期4月
孕期月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
3-2 準媽媽的陽光「孕」動
瑜珈
孕婦體操
游泳
孕中期適合運動
可適當增加運動頻率
孕媽媽外出鍛煉注意事項
3-3 孕期5月
孕期月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
3-4 準媽媽的陽光「孕」動
加強腹背肌運動
瑜珈
慢跑
加強肩頸和踝關節運動
按摩穴位緩解眼睛疲勞
3-5 孕期6月
孕期月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
3-6 準媽媽的陽光「孕」動
瑜珈
凱格爾運動
改善各種疼痛的伸展運動
運動須知
3-7 懷孕中期飲食
芹菜豬肉水餃/肉末菜粥/松仁拌油菜/
香菇豆腐塔/紅蘿蔔燒雞/冬瓜干貝湯/
韓式肉片炒烏龍/豆腐鮮魚麵線/榨菜肉絲麵/
雪肉肉絲麵/什錦條/紅醬海鮮義大利麵/
奶油海鮮義大利麵/什錦豬肝麵/
蒜苗臘肉炒麵/韓式冷面

第四章 懷孕後期
4-1 孕期7月
孕期月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-2 準媽媽的陽光「孕」動
瑜珈
4-3 孕期8月
孕期月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-4 準媽媽的陽光「孕」動
瑜珈
孕婦體操
減輕不適的孕期小運動
4-5 孕期9月
孕期月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-6 準媽媽的陽光「孕」動
戶外的簡單小運動
瑜珈
孕晚期的運動原則
4-7 孕期10月
孕期月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-8 準媽媽的陽光「孕」動
孕十月孕媽媽瑜珈
滿週後多做助產運動
4-9 懷孕後期飲食
紅燒牛肉飯/紅棗雞絲糯米飯/南瓜紅蘿蔔牛腩飯/蒜蓉空心菜/六合菜/珊瑚高麗菜/醋溜高麗菜/絲瓜溜肉片/甜椒炒牛肉絲/玉米香菇蝦肉卷/醬炒白菜回鍋肉/香菇扣肉/魚肉紅蘿蔔湯/香蕉銀耳湯/花椰菜彩蔬小炒/黑芝麻飯團

第五章 妊娠準備
5-1 備齊物品
臨產前媽媽的準備
產前應為寶寶準備的物品
分娩前孕媽媽貼心提示
其他需要準備的物品
來不及準備產前物品這樣做!
準爸爸陪產紀錄要點
5-2 產前體操
產前的呼吸練習
產前的放鬆練習
接近預產期應該控制運動
強度
5-3 學習生產技巧及方法
分娩前宮縮及分娩宮縮
孕媽媽要克服產前恐懼
分娩的疼痛現象
最佳分娩三策略
瞭解分娩全過程
緩解分娩疼痛
5-4 自然產和剖腹產相關知識
大多數人這樣生—自然
分娩(順產)
剖宮產分娩
5-5 瞭解不同的特殊分娩方法
拉美茲分娩法/水中分娩/Leboyer分娩/鞦韆分娩/催眠分娩/球分娩/芳香分娩/無痛分娩法/家庭分娩法/真空吸入器分娩/其他分娩法/減輕分娩疼痛的方法
5-6 生產警訊
產婦身體的變化
5-7 生產需知
特殊人群的分娩情況
生產時可能會遇到的問題
遭遇難產相信醫學也相信自己
難產的預防
難產的原因

第六章 高齡產婦
6-1 高齡孕媽媽生、心理
高齡產婦的定義
高齡孕前準備
高齡所要面對的各種生理
問題
可能罹患疾病
身體負擔
高齡妊娠的優點
孕後注意事項
6-2 高齡妊娠須知
產前篩檢
遺傳檢查
6-3 妊娠異常
流產
胎兒面臨問題

第七章 不孕症
7-1 男方需要接受的檢查
精液檢查
外生殖檢查
血液中的激素檢查
輸精管造影術
超聲成像術
精子尾部低滲腫脹試驗
7-2 女方需要接受的檢查
宮頸造影檢查
免疫學檢查
輸卵管通暢檢查
子宮內膜檢查
腹腔鏡檢查
激素檢查
7-3 排卵期
檢測排卵期
月經週期推算排卵期
測量基礎體溫
子宮沾黏液測試
排卵試紙測試
陰道超音波
7-4 不孕原因
男性因素
女性因素
7-5 不孕治療
男性治療不育
女性治療不孕

【作者簡介】
孟斐

  擁有許多專業的孕產知識,教導許多新手爸媽、家庭有關「懷孕、生產、育兒」的相關知識與健康養生食譜。

樂媽咪名廚團隊

  樂媽咪事業部結合專業月子中心主廚團隊以及產後護理團隊,共同打造出最適合臺灣家庭吃的懷孕餐、月子餐及幼兒食品,安心、貼心、創新照顧全家人的胃。

  • 書名:妊娠大百科(彩色)
  • 作者:孟斐、樂媽咪名廚團隊
  • 分類:生活風格
  • 出版社:華威國際
  • 出版日期:2016/1/7
  • ISBN:9789865611088
  • 語言:繁體中文