博士名醫都在用!美瘦健康偷吃步:不用斷糖!甜點零食盡情享用!

【書籍簡介】
  ★韓國冠軍作家金蘭都繼百萬暢銷大作《疼痛,才叫青春》後的療癒力作!★
  ★最勇敢的示弱,最真摯的陪伴,獻給同樣身處困頓中的你★

  蜷曲,像是面臨強勁天敵的蟲子一樣,將心縮小、縮小、再縮小,不管外面是海嘯或颱風,只要「趴在比地板更低的深處」,專心盼望煎熬的事情過境,那麼,終會盼到重新站起的那天。

  在《疼痛,才叫青春》中,樂觀鼓舞年輕人的金蘭都教授,卻在歷經一場大病後,開始被嚴重的自我否定折磨著。眼看著經濟始終不景氣、就業市場低迷及各類社會事件頻生,他懷疑過往的積極與熱情是否太過天真。身為父親、身為老師,他開始害怕、惶恐,不知道自己究竟該說什麼、寫什麼……

  唯有歷經過黑暗的人才能看見深淵多深。當他終於重新找回勇氣時,他想告訴所有正與絕望對抗的人──

  ●環視周遭,試著找尋「重力助推」,一定會有顆行星擁有足以搭載你身體的重力。
  至少,會有某個人或某個事物,能陪著你一起「坐在黑暗裡」。

  ●在伸手不見五指的漆黑裡,只要北極星不動搖,就能夠指引我們方向。
  夢想可以引領我們抵達任何地方,即使現在暫時飄盪著,也別讓北極星遠離視線。

  ●試著和電梯對話,告訴它:「我要下去」,而非「你快上來」。
  將心比心、感同身受的對話方式,能讓人即使身處難以忍受的狀態,也能保有理智。

  ●回頭檢視自己變化無常的面貌,像是面對鏡子般,冷靜而透徹地直視,
  人生這場戲,最終只會剩下「自己」這位觀眾。

  雖然必須縮著、忍耐著,但蜷曲的日子反而可以讓心思好好沉澱,成為我們人生中難得的「流放時光」。

【書籍目錄】
推薦序.每一個「失誤」都是一個機會 褚士瑩
推薦序.我們追求的是經濟指數,還是幸福指數? 蔡增家
序言.化絕望為希望

第一部.即便如此,依然耀眼的日子
失去生活的動力,折翼的日子──我的助力
以現在自己的位置為中心
絕望處置法──Spero Spera,活著就有希望
忍耐──不要打開痛苦的抽屜
問問自己「你,幸福嗎?」
人生這場戲終究只有「自己」會看到最後
跟孩子相比過於成熟、跟大人相比太過單純,這該死的矛盾,我究竟是誰?──被世界孤立的孤獨者指南書《徬徨少年時》
生命結束那天,我會帶著什麼樣的表情──Memento Mori,記住,你必將死亡

第二部.正向徬徨,造就了現在的我
走著走著卻總是回到自己位置的「輪形徬徨者」
還不是倒下的時候──人生沙漏
跟時間競爭──該來的日子還是會來
三天打魚、兩天晒網──我為何如此不堪?
灰姑娘的爸爸為什麼這麼做?──「不知情」的藉口
與其他國家的人一起生活──每個人都帶點奇怪、帶點特別
造就現在的我──倦怠就是我的力量
只想獨處
類比生存法──美麗的事物,改朝換代依舊美麗
認真生活的某天某瞬間──知足與成就欲望之間

第三部.想要的一切都實現了
渴望的力量
跟電梯的對話──將心比心與感同身受
我們,對彼此說一句辛苦了
廉價的認同,誇張的幸福──我們真正該生活的地方在哪?
無法逃避自己──忙碌時,更加懶散的毛病
不論你幾歲,懷抱著什麼夢想──認真念書的嘮叨
如果我對孩子只能有一種期許
請變得更好,請努力成長!──你就是希望,於二○一五年首爾大學入學典禮
花樣選票──獻給迎接「成年禮」的首投族
人生,比獲勝更重要

終章.希望,貨到付款

【作者簡介】
金蘭都

  教授、趨勢研究家、顧問、作家以及韓國青少年的心靈捕手、良師益友。

  知名著作《疼痛,才叫青春》為韓國出版史上最短期間達到百萬銷售的散文集,在台灣、日本、中國、泰國、越南、印尼、巴西、義大利、荷蘭等國都被翻譯成書,更在中國亞馬遜蟬聯16週綜合銷售排行榜冠軍,全亞洲銷量已突破400萬冊。出版後講演邀約不斷,「心靈老師」的地位屹立不搖,受到廣大讀者喜愛,被許多人視為「人生路上的前輩」。

  現任教於首爾大學生活科學院消費者兒童學部,被學生們選為「首爾大學最優秀教師」,並獲得首爾大學教育獎。一面研究消費趨勢、一面擔任學部長及首爾大學發展基金策略企畫委員等職務,並同時擔任韓國總統辦公室、三星集團、愛茉莉太平洋集團等企業顧問。

  • 書名:博士名醫都在用!美瘦健康偷吃步:不用斷糖!甜點零食盡情享用!
  • 作者:平松 類, おかの きんや
  • 分類:醫療保健
  • 出版社:方言文化出版
  • 出版日期:2016/8/4
  • ISBN:9789869293570
  • 語言:繁體中文