免運79折 宅配到府

無穀物飲食法:30天擺脫過敏與慢性疼痛的根源


建議售價: $360

$ 284
  • 深受慢性疼痛之苦的人一定要看!
  • 【預計出貨時間:9/21前依訂單順序完成出貨!】

無穀物飲食法:30天擺脫過敏與慢性疼痛的根源

【書籍簡介】
  拒絕忍痛、拒絕止痛藥
  深受慢性疼痛之苦的人一定要看!
  
  穀物中的麩質,是引起體內發炎與影響自體免疫系統的來源
  30天‧無藥‧無麩質飲食
  就能消除慢性疼痛,並在15天內體驗顯著改善。
  飲食,不是零和遊戲;疼痛,更絕非僅存於大腦之中。
  而是一個你「完全」有能力改變的現狀。

  本書破解了一般常見穀物和健康食物廣為流傳的迷思與疑惑,讓你真正理解慢性疼痛與錯誤飲食的關連,並會對身體健康造成的影響。
  專擅食物過敏與麩質研究的修正飲食專家彼得‧奧斯朋Peter Osborne追根究柢讓你瞭解:

  ‧為什麼所謂的健康食物造成我們生病
  ‧從未聯想過的一些疾病,也可能因麩質敏感而造成
  ‧止痛藥與其他藥物如何成為加重疼痛的根本原因
  ‧為何去除穀類和麩質,能一次性解決慢性疼痛
  ‧如何從加工食品,甚至個人保養品中找出隱藏的麩質成分
  ‧攝取對的食物與補充特定營養素之方
  ‧可接受的飲食種類與替代性食材
  ‧無麩質飲食還能幫助維持健康體重
  ‧藉由間歇斷食法徹底消除疼痛,找回活力與健康
  
  ★你對麩質敏感嗎?
  小心以下狀況!麩質過敏與慢性疾病間的無數隱形徵兆......
  ▲消化道症狀
  消化不良、胃灼熱、便祕、腹瀉、胃食道逆流
  ▲頭部與神經系統症狀
  頭痛、鼻竇炎、暈眩、記憶不佳、焦慮、慢性疲勞
  ▲肌肉與關節症狀
  肌肉疼痛、痙攣、關節炎、骨質疏鬆、免疫症狀、皮膚問題
  ▲荷爾蒙症狀
  體重困擾、失眠、經前症候群、甲狀腺疾病、糖尿病
  ▲免疫與皮膚疾患
  尿道感染、呼吸道問題或氣喘、面皰、口腔潰瘍、濕疹
  ▲其他疾病
  膽囊問題、脂肪肝、淋巴瘤、血小板疾病
  
  ★消除慢性疼痛的30天無穀物飲食計畫
  讓你吃美食也能改善疼痛!
  專家研發兩階段食譜,包含一般性規則通論、大多數飲食中會接觸到的穀物與麩質成分、能吃與絕對不能碰的地雷食物…
  更精心規劃31道早午晚餐與甜點,開啟你另類的美食治療之旅。
  ▲早餐與早午餐
  田園義大利煎餅、自製早餐香腸、超簡單香蕉薄煎餅
  ▲午餐與晚餐
  火雞漢堡、驚奇肉湯麵、杏仁豬排、香草牧羊人派、菲式炒冬粉、鳳梨雞肉土耳其烤肉、
  第戎鮭魚排、水煮鱈魚配芒果莎莎醬、墨西哥捲餅沙拉、義大利雞胸
  ▲小菜與沙拉
  雞肉蘋果酪梨沙拉、花椰菜米、檸檬抱子甘藍、黃瓜與番茄沙拉、南邊界涼拌甘藍
  ▲零食與甜點
  塔波原始扁麵包、杏桃餅乾、無疼痛冰淇淋、香蕉杏仁英式鬆餅
  (更多食譜請詳參本書內容)
  
本書特色
  
  1.本書是市面上少見的無麩質飲食修正專書,作者為美國穀物麩質過敏領域權威,長期投入與食物過敏相關的慢性疾病自然療法,發現多數人之所以產生慢性疼痛,皆來自錯誤飲食。
  2.以科學邏輯說明穀物與病痛,尤其是與慢性疼痛之間的關聯,以及其背後成因,有慢性疼痛或常吃止痛藥的人一定要看!
  3.詳細區分一般飲食中穀物與麩質物質成分,讓讀者能完全認清所有該吃與不該吃的食材,幫助快速地找到慢性疼痛的癥結點,並提出終極的飲食改善之道。
  4.透過無藥、可輕易達成的計畫,只要30天,你就能消除麩質物質帶來的影響,並在15天內體驗顯著的改善,消除疼痛,由內而外獲得療癒。
  5.附自我疼痛評量與疼痛疾病關聯檢視量表,並提供作者本人愛用的31道早中晚「去痛食譜」,讓你免煩惱,輕鬆利用天然美食達成不吃藥的無痛治療。

【書籍目錄】
審訂序│ 無痛、無毒,不吃藥的幸福生活 - 王康裕
推薦序│ 穀物的隱藏危機 - 陳俊旭
推薦序│ 讓過敏與慢性疼痛消失的飲食方式 - 雷小玲


如何使用本書

第一部:穀物帶來的病痛 – 無穀物生活型態背後的科學
第一章 穀物與病痛有何關聯性? 為什麼「健康」食品讓我們這麼難受
第二章 它傷害到哪個部位? - 永遠脫離病痛的循環
第三章 穀物發炎所導致的病痛 - 建立強壯的肌肉與避免無麩質打擊
第四章 消化道不平衡所導致的病痛 - 「腸漏」的真相,以及飲食如何使其痊癒(或加重)
第五章 肥胖所導致的病痛 - 都是「穀肥胖」的錯

第二部:三十天「去穀去疼痛」計畫
第六章 能吃什麼、不能吃什麼 - 改變飲食以排除疼痛
第七章 哪些營養補充品能幫助去除疼痛? - 以維生素、礦物質與其他營養素代替藥物加速痊癒
第八章 第一天到第十五天 - 從去除所有穀物來開展計畫
第九章 第十六天到第三十天 - 在具有挑戰的過程中排除最後的痛楚

第三部:三十天之後
第十章 食物背後- 如何降低會加重穀物影響的毒物所帶來的損害
第十一章 自我協助背後- 功能性醫學是未來的醫學

第四部:無穀物飲食食譜
有用的資源
詞彙表(Glossary)
參考資料

【作者簡介】
彼得‧奧斯朋 Peter Osborne

  麩質過敏與食物過敏權威,功能性醫學的實踐者。同時身兼脊骨神經醫師、美國當局認證的臨床營養師,現職為德州城鎮健康中心臨床主任。

  彼得‧奧斯朋醫師是無麩質領域的領導者,長期投入與麩質和食物過敏相關的慢性疾病整體自然療法,並幫助數以千計的患者減輕慢性疼痛、恢復整體健康。

  • 書名:無穀物飲食法:30天擺脫過敏與慢性疼痛的根源
  • 作者:彼得‧奧斯朋
  • 分類:醫療保健
  • 出版社:晨星出版
  • 出版日期:2016/9/12
  • ISBN:9789864431595
  • 語言:繁體中文